Az arcbőr és a haj tisztántartásához nem elég megvenni a legminőségibb, legdrágább hajpakolásokat, arcmaszkokat, bőrradírokat. A táplálkozási szokásaink is hatással vannak a testünk külső felszínére. 

Magvak

A magvas ételek, pl. dió, pisztácia, mogyoró köztudottan több pattanást és aknét eredményeznek – akárcsak a csoki, vagy a magas kalóriájú ételek, édességek.

Zsíros ételek, zsíros bőr

„Az vagy, amit megeszel!”ez a szólás tényleg nem áll messze a valóságtól. Ha mindent bő olajban sütsz, a zsíros ételek hatással lehetnek a hajadra, ami majd sűrűbb mosást igényel. Ugyanígy az arcbőrödre. 

Egy nő számára az átlagos kalóriabevitel napi 1500 kalória körül mozog. Drasztikusan kevesebb, vagy több kalóriabevitel külső, testi elváltozásokat eredményezhet, így nagyon érdemes odafigyelni a helyes étkezésre!