Legyünk őszinték egymáshoz: a reggelek ritkán alakulnak úgy, ahogy az ember este eltervezi. Egyszer-kétszer rányomunk a szundira, és egyből lőttek az ébresztő jógának, a gyors hajmosásnak, na meg persze a reggelinek is. 15 perc alatt felöltözünk, összefogjuk a hajunkat, és jó esetben bedobunk egy müzliszeletet a táskánkba. Ha viszont véletlenül akad 3 szabad percünk, akkor még simán csinálhatunk magunknak egy smoothie-t vagy turmixot, ami egészen ebédig ellát majd minket energiával. Nem kell azonban mindig megelégednünk a banán-alma kombóval. Különböző élethelyzetek különböző tápanyagokat igényelnek. Most megmutatjuk, hogyan viheted be ezeket a szervezetedbe a világ leggyorsabb reggelijének részeként. Szerezz be egy olyan kulacsot, ami turmixgépre is csatlakoztatható, így valóban 3 perc alatt kész lesz a reggelid, és akár a munkába/suliba vezető úton is el tudod fogyasztani. A Delimano Joy Duomix egy remek választás, hiszen a kulacs önmagában nagyon strapabíró, a turmixra csatlakoztatva pedig praktikus és kényelmes megoldást jelent szupergyors és egészséges reggelikhez. 

Prezentációt tartasz, vizsgád lesz, vagy csak nagyon fontos, hogy aznap képben legyél? Adj egy kis löketet az agyadnak ezzel a zöld smoothie-val:

-1 bögre spenót

-1 banán

-2 bögre víz

-2 kanál chia mag

-1 fél avokádó

-1 kiwi

Stresszes napod lesz, és kell valami, ami megédesíti a reggeledet? Íme a tökéletes trópusi smoothie, esős napokra:

-1 bögre ananász (konzervből is jó)

-1 kanál kókuszreszelék

-1 narancs

-1 bögre ananászlé (alma, banán, áfonya lé is jó)

-pár szem málna

-1 bögre víz 

-2-3 szem magozott datolya

Valami könnyedre vágysz a meleg nyári reggeleken? Ezzel a 4 összetevős smoothie-val tuti nem lősz mellé:

-1 mangó

-1 bögre málna

-1 alma

-2 bögre gyümölcslé

A hónap bizonyos hetében különösen fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mit eszünk. Fontos a vas-és rostbevitel, ezért ezeken a napokon készíts magadnak isteni turmixot, ami nem csak a reggeledet dobja majd fel, de a szervezetednek is jót fog tenni.

-2 bögre gyümölcslé

-3 kanál apró szemű zabpehely

-1 bögre spenót

-fél bögre erdei gyümölcs

-1-2 szem aszalt szilva

-2 kanál méz vagy barnacukor

Ha reggel is fontos neked, hogy fitten étkezz, akkor ez a kakaós turmix a neked való. Olyan finom, hogy el sem fogod hinni, hogy milyen egészséges!

-1 banán

-2 bögre tej vagy növényi tej

-fél bögre eper

-1 evőkanál cukrozatlan kakaópor

-2-3 szem magozott datolya

-1 kanál fehérjepor (elhagyható)